PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

Assalamualaikum & salam sejahtera

Tarikh : 11 Oktober 2017 ( Rabu )

Masa : 10.00 Pagi

Tempat : Dewan Majlis Sukan Negeri Perak

Kehadiran : Dua orang jurulatih (JPM MSN Perak) dan seorang jurulatih (JSM) serta 3 orang atlet lelaki dan 2 orang atlet wanita.

Latihan :-

1. Front squat : 65% 70% 80%

2. Snatch blox maksimum

3. Clean pull :-

Tolak 20kg 5x3

Tambah 45kg 3x3

Ujian : Tiada

Pertandingan : Kejohanan Angkat Berat Terbuka Sarawak 2017 pada 23 hingga 28 Oktober 2017 di Dewan Serbaguna Kompleks Belia Dan Sukan Negeri Sarawak.

Kecederaan : Tiada

Peralatan : Tiada

Program Binaan : Tiada

 

Ulasan :-

Seramai 5 orang atlet hadir menjalani latihan di Dewan MSN Perak,Atlet telah menunjukkan peningkatan dalam latihan dan angkatan.Latihan berjalan lancar dan baik.Latihan dijalankan memfokuskan penambahbaikan angkatan dan teknik angkatan.

Laporan disediakan oleh :

MUHAMMAD FARABI BIN ZAINAL EKMAR

PPN SUKAN ANGKAT BERAT

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK