Friday, October 13, 2017

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

Assalamualaikum & salam sejahtera



Tarikh : 11 Oktober 2017 ( Rabu )


Masa : 10.00 Pagi


Tempat : Dewan Majlis Sukan Negeri Perak


Kehadiran : Dua orang jurulatih (JPM MSN Perak) dan seorang jurulatih (JSM) serta 3 orang atlet lelaki dan 2 orang atlet wanita.


Latihan :-

1. Front squat : 65% 70% 80%

2. Snatch blox maksimum

3. Clean pull :-

Tolak 20kg 5x3

Tambah 45kg 3x3



Ujian : Tiada


Pertandingan : Kejohanan Angkat Berat Terbuka Sarawak 2017 pada 23 hingga 28 Oktober 2017 di Dewan Serbaguna Kompleks Belia Dan Sukan Negeri Sarawak.


Kecederaan : Tiada


Peralatan : Tiada


Program Binaan : Tiada

 

Ulasan :-


Seramai 5 orang atlet hadir menjalani latihan di Dewan MSN Perak,Atlet telah menunjukkan peningkatan dalam latihan dan angkatan.Latihan berjalan lancar dan baik.Latihan dijalankan memfokuskan penambahbaikan angkatan dan teknik angkatan.



Laporan disediakan oleh :


MUHAMMAD FARABI BIN ZAINAL EKMAR

PPN SUKAN ANGKAT BERAT

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK

No comments:

Post a Comment