PEMANTAUAN PUSAT & LATIHAN SQUASY

TARIKH : 29 JULAI 2017 / SABTU

MASA : 9.00 PAGI

TEMPAT : THAVEETHIN KUDARAM SQUASH HALL, SILIBIN

KEHADIRAN 

1. En. Hamza Imtiaz (JLN - MSNPrk)

2. Atlet : Lelaki - 9 orang,  Wanita - 4 orang (13 orang)

LATIHAN

1. Latihan pada hari ini:-

    - Fitness training

    - Warming Up

    - Match Play

UJIAN

Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN

 Tiada

PERALATAN

1. Peralatan seperti raket disediakan oleh pelatih sendiri. 

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN

1. Latihan pada hari ini lebih kepada latihan kecergasan. Semua pelatih dibawa ke padang untuk slow jogging, latihan pecut berulang,  latihan jeda jarak dekat dan latihan litar.

2. Sesi latihan dalam gelanggang berjalan mengikut jadual latihan dan mengikut program yang telah dirancang.

3.Oleh kerana kompleks ini hanya mempunyai 2 gelanggang sahaja, maka latihan diadakan secara berperingkat dan mengikut umur. pukul 8.00 - 9.30 pagi bagi pelatih beginner, 9.30 - 11.00pg bagi pelatih intermediate dan 10.00 - 12.00 tgh bagi pelatih elit / atlet SUKMA

Sekian, terima kasih

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI,
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK.