PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN BERBASIKAL

Assalamualaikum & salam sejahtera

Tarikh       : 14 Jun 2017 ( Rabu )

Masa        : 9.30mlm hingga 11.00mlm

Tempat     : Majlis Sukan Negeri Perak

Kehadiran : 12 orang atlet lelaki

Jurulatih    : Hishamuddin Bin Mohd Zaki & Mohd Zamzuri Bin Shuaib

 

Laporan:-

 

LATIHAN

1) Streching (15 Min)

2) Kayuhan 60km

 

PERTANDINGAN

- Tiada

KECEDERAAN

- Tiada

 

PERALATAN

- Tiada

 

PROGRAM BINAAN

- Pada Bulan Ramadhan ini latihan dijalankan bersama Pasukan Serantau Ipoh.

ULASAN

- Latihan bermula dengan melakukan "streching" selama 15minit dan seterusnya kayuhan sejauh 60km bermula dari MSNPk ke Jln Simpang Pulai ke Taman Herba,Botani ke Batu Gajah dan seterusnya kembali ke MSNPk.Latihan dijalankan bersama-sama pasukan Pelapis Serantau Ipoh.

Laporan disediakan oleh :

MUHAMMAD FARABI BIN ZAINAL EKMAR

PPN SUKAN BERBASIKAL

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK