PEMANTAUAN PUSAT & LATIHAN SUKAN TERJUN - FITNESS TEST

TARIKH : 14 Julai 2018 (Sabtu)

MASA : 2.00 - 5.00 petang

TEMPAT : Dewan Majlis Sukan Negeri Perak

KEHADIRAN

1. Pegawai Pembangunan Negeri (PPN)

2. Jurulatih

    - JPM - Asnizal

    - JPM (MSNpk) - Gracie

3. Atlet - 7 orang

LATIHAN

Tiada

UJIAN

Ujian Kecergasan Bil 2/2018

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN

Tiada

PERALATAN

Peralatan ujian disediakan oleh Majlis Sukan Negeri Perak

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN

1. Ujian Kecergasan pada kali ini diutamakan untuk pelatih yang berada didalam program latihan SUKMA.

2. Antara ujian-ujian yang dijalankan adalah :

 a. Arthropometric

     - berat badan

     - tinggi

 b. Kelenturan 

     - Sit & reach

 c. Agility 

     - T.Test

 d. Stength

    - 7 level sit up

    - 1 minute push up

 e. Power

    - Standing broadjump

 f. Cardiovascular endurance

   - Beeb test

3. Setelah tamat ujian kecergasan, taklimat anti doping diberikan oleh bahagian Sains Sukan  kepada semua atlet.

Terima kasih

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI