PEMANTAUAN PUSAT DAN LATIHAN BAGI SUKAN BERBASIKAL

TARIKH : 26 Jun 2018 / Selasa

MASA : 4.45 petang

TEMPAT : Majlis Sukan Negeri Perak

KEHADIRAN :

1. SDO - Norhayati Abdul Rahman

2. JSM - En. Hishamuddin

3. JSM - En. Faiz Nazmi

4. Atlet - 6 lelaki 1 wanita

LATIHAN :
1. Streaching dan Latihan kecergasan (kardio)

2. Kayuhan roller 1 jam 20 minit

2. Latihan 'Wattbike'

UJIAN :

1. Ujian Waatbike (4 set)

PERTANDINGAN :

Tiada

KECEDERAAN :

Tiada

PERALATAN :

Basikal, rooler dan waatbike disediakan oleh MSN

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN :

1. Latihan pada lebih kepada mengekalkan momentum kecergasan.

2. Latihan dimulakan dengn kayuhan roller selama 1 jam 20 minit, dan seterusnya ujian wattbike

3.Seramai 3 orang pelatih TID, masih lagi tiada basikal. Oleh yang demikian mereka akan berlatih kercergasan di gym dan latihan wattbike.

4. Pelatih menunjukkan komitmen yang baik dalam latihan

.

Sekian, terima kasih

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN,
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI,
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK.