PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN BERBASIKAL

Assalamualaikum & salam sejahtera

Tarikh       : 25 September 2017 ( Isnin )

Masa        : 6.00 Petang

Tempat     : Majlis Sukan Negeri Perak

Kehadiran : 6 Lelaki

Jurulatih    :-

1) Hishamuddin Bin Mohd Zaki

2) Muhammad Azwan @ Ikhwan B. Othman 

 

Laporan:-

 

LATIHAN

1) Streching (15 Min)

2) Latihan di Gym MSN Perak

 

PERTANDINGAN

- Junior Cycling Malaysia 2017 pada 30 September 2017 di Bukit Jalil,Kuala Lumpur.

KECEDERAAN

- Tiada

 

PERALATAN

- Tiada

 

PROGRAM BINAAN

- Tiada

ULASAN :

Latihan bermula dengan melakukan "streching" selama 15minit dan seterusnya latihan di Gym MSN Perak dengan melakukan latihan fizikal yang dibantu oleh En.Haizan yang merupakan Pegawai Kecergasan dari Unit Sains Sukan,Majlis Sukan Negeri Perak.Latihan berjalan lancar dan baik.

Laporan disediakan oleh :

MUHAMMAD FARABI BIN ZAINAL EKMAR

PPN SUKAN BERBASIKAL

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK

PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN GIMRAMA

Assalamualaikum & salam sejahtera

Tarikh : 26 September 2017 ( Selasa )

Masa : 7.00 malam

Tempat : Dry Gym, MSN Perak

Kehadiran :- 

Jurulatih

1.Ekaterina Logunovo (JLN)

Atlet : 17 orang

Latihan : Latihan pada hari ini membetulkan rutin individu gimnas dan menambahbaik persembahan kumpulan serta teknik imbangan.

Ujian : Tiada

Pertandingan : Kejohanan Gimrama Sirkit Remaja Kebangsaan Siri 2/2017 pada 28/11/2017 hingga 2/12/2017 di Gimnasium 1, Majlis Sukan Negara Malaysia.

Kecederaan : Tiada kecederaan pada atlet gimrama.

Peralatan : Pihak persatuan memohon pembelian tali sebanyak 5 unit dan dalam proses pembelian.

 

Program Binaan : Dalam perancangan mengadakan kejohanan dalaman pada Bulan November 2017

 

Laporan :

Latihan atlet gimrama berjalan lancar dan atlet memberi komitmen yang baik semasa latihan dijalankan dan ini memudahkan jurulatih untuk melatih atlet dan tiada masalah disiplin yang timbul.Kehadiran juga adalah baik.

Laporan disediakan:

MUHAMMAD FARABI BIN ZAINAL EKMAR

PPN SUKAN GIMNASTIK GIMRAMA

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SUKAN TERJUN

Tarikh : 27 September 2017 ( Rabu )

Masa : 2.30 petang hingga 6.30 petang

Tempat : Dry Gym MSN Perak

Kehadiran : 3 orang JPM & 16 orang atlet (10 lelaki & 6 wanita ) 

Jenis latihan : Warm Up,Basic Dive & Harness, Platform, Strenght & Balance

Ujian : Tiada 

Pertandingan : Tiada

Kecederaan : Tiada

Program Binaan : Pasukan akan menjalani latihan bersama Pasukan Terjun Negeri Selangor pada 14 hingga 22 Oktober 2017 bertempat di Pusat Akuatik Darul Ehsan, Shah Alam, Selangor.

Ulasan dan makluman : 

- Latihan pada hari ini, bersama atlet baru seramai 8 orang. 4 orang atlet lelaki dan 4 orang atlet wanita. Atlet baru akan menjalani latihan 3 hari seminggu pada Rabu, Jumaat dan Sabtu.

- Pada latihan hujung minggu ini, pasukan Pelapis menjalani latihan di Dry Gym sahaja.

Laporan disediakan :

NOORSALIZA BINTI ABDUL HAMID

PPN SUKAN  AKUATIK

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK

PROGRAM KLINIK PENGENALAN SUKAN TINJU

Tarikh   : 26 September 2017

Masa    : 9.00pg - 12.30tgh

Tempat : SMK Hamid Khan, Tapah

Laporan Program :

Program Klinik Pengenalan Sukan Tinju telah di adakan pada 26 September 2017 bertempat di SMK Hamid Khan, Tapah dengan kerjasama Majlis Sukan Negeri dan Kerajaan Negeri Perak.  Program ini juga diadakan sempena Program Permukiman Menteri Besar Perak di Daerah Kampar / Batang Padang.  Program ini telah berjaya mengumpul serama 76 orang pelajar dari 7 buah sekolah di Daerah Batang Padang iaitu:-

1) SMK Tapah - 8 orang

2) SMK Air Kuning - 8 orang

3) SM Agama Daerah Batang Padang - 8 orang

4) SMK Sri Tapah - 8 orang

5) SMK Hamid Khan - 28 orang

6) SMK Buyong Adil - 8 orang

7) SMK Bidor - 8 orang

Program ini bermula pada jam 9.00 pagi dengan sesi taklimat Program yang diberikan oleh KU USPTN Perak, Encik Zahrul Annuar mengenai objektif program ini diadakan dan seterusnya diadakan sesi teori dan pratikal yang diberikan oleh 2 orang jurulatih iaitu Encik Saifuddin Bin Murad dan En. Md. Nizaruddin Bin Md Sani dan  2 pelatih SUKMA 2018 aiaitu Ahmad Adib B. Nasuruddin dan Muhammad Syazwan B. Abd. Rashid.

Program ini dimulai dengan Pengenalan Sukan Tinju dan mengenali jenis-jenis kemahiran asas yang perlu diketahui seperti :-

- Kendudukan Kaki

-  kedudukan Tangan

- Tumbukan Jap

- Tumbukan Straight

- Tumbukan Hock

- Tumbukan Uppercut

- Pertunjukan simulasi perlawanan Tinju

Sesi majlis penutup program ini disempurnakan oleh Y.B. Dato' Shahrul Zaman Bin Yahya selaku Pengerusi Jawatankuasa Belia, Sukan dan Sumber Manusia Negeri Perak.  Program ini berakhir pada jam 12.30 tengah hari.

Laporan disediakan oleh:

CHING LAI YEE

PPN SUKAN TINJU

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK

MAJLIS SUKAN NEGERI PERAK

 

PROGRAM KLINIK PENGENALAN SUKAN SEPAKTAKRAW

TARIKH : 25 September 2017 (Isnin)

MASA : 8.00pg - 1.00ptg

TEMPAT : SMK Kampar

KEHADIRAN :

1. En. Zahrul Annuar Usaili (KU USPTN)

2. Norhayati A.Rahman (PPN USPTN)

3. En. Edy Yusman Manap (Jurulatih SUKMA/PLD)

4. En. Sukree Permsup (Jurulatih SUKMA)

5. En. Shokri (Jurulatih SUKMA)

6. En. En. Khairi (Guru Pengiring)

7. Pelatih SUKMA

8. Pelatih Praktikal UPSI

9. Wakil pegawai jabatan di daerah Kampar

10. 90 orang murid sekolah.

LAPORAN PROGRAM :

Program Klinik Pengenalan Sukan Sepaktakraw telah diadakan pada 25 September 2017 di SMK Kampar dengan kerjasama Majlis Sukan Negeri dan Kerajaan Negeri Perak. Program ini juga diadakan sempena Program Permukiman MB di daerah Kampar dan Batang Padang. Program ini telah berjaya mengumpul seramai 90 orang murid dari 4 buah sekolah iaitu :

i. SMK Kampar : 36 orang

ii. SMK Sultan Yusoff - 28 orang

iii. SBP Intergrasi Gopeng - 16 orang

iv. SMK Teja - 10 orang

Program ini bermula pada jam 8.30 pagi dengan sesi taklimat program telah diberikan oleh KU USPTN Perak, En.Zahrul Annuar mengenai objektif program ini diadakan dan seterusnya diadakan sesi teori dan praktikal yang diberikan oleh jurulatih dan pelatih SUKMA.

Program ini dimulai dengan pengenalan sukan sepaktakraw dan mengenali jenis-jenis kemahiran asas yang perlu diketahui seperti :

a. Mengenali jenis sepak seperti sepak sila, kuda, cungkil, badek dan cangkuk

b. Kemahiran membuat servis

c. Kawalan bola

d. Mengenali kemahiran membuat hantaran dan umpanan

e. Mempelajari kemahiran rejaman seperti rejaman gunting, akrobatik/gulung, menanduk dan menapak

f. Kemahiran menghadang

Semua pelatih ini telah dibahagikan dalam kumpulan-kumpulan kecil dan diminta untuk melakukan kemahiran asas ini dengan dibantu oleh jurulatih. 

Sesi penutup program ini disempurnakan oleh YB Maslin Sham Bin Razman selaku Ahli Jawatankuasa Belia,, Sukan dan Sumber Manusia merangkap Adun Bukit Chandan dengan di iring oleh Pengetua SMK Kampar, Puan Noranida Bt. Ahmad. Program ini berakhir pada jam 1.00 petang.

Sekian, terima kasih.

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI,
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK,
MAJLIS SUKAN NEGERI PERAK.

PEMANTAUAN PUSAT & LATIHAN MENEMBAK

TARIKH : 22 SEPT 2017 / JUMAAT

MASA : 10.00 PAGI

TEMPAT : LAPANG SASAR MENEMBAK JALAN LAHAT

KEHADIRAN 

1. Pn. Priyalakhshimi (JSM MSNPrk)

2. Pn. Norhayati Abd Rahman (PPN)

3. Atlet : 8 lelaki  9 wanita

LATIHAN

1. Latihan pada hari ini 

    - 10m Air Pistol

    - 10m Air Rifle

UJIAN

Tiada

PERTANDINGAN

Kejohanan Sirkit Remaja & Tun Tan Siew Sin Trophy 2017. 

KECEDERAAN

 Tiada

PERALATAN

Rifle dan Pistol

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN

1. Kehadiran pelatih pada hari ini adalah pelatih yang tidak menyertai Kejohanan Sirkit Remaja & Tan Siew Sin Trophy 2017 yang diadakan pada 19 - 24.9.2017 di Subang.

2. Program latihan pada hari ini hanya tertumpu pada latihan air sahaja.

3. Keadaan jalan untuk ke lapang sasar agak teruk kerana keadaan cuaca yang sering hujan.

Sekian, untuk makluman.

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI,
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK

PEMANTAUAN PUSAT & LATIHAN SEPAKTAKRAW

TARIKH : 19 SEPTEMBER 2017 (SELASA)

MASA : 6.00 PETANG

TEMPAT : DEWAN SMK DATO' HAJI HUSSEIN, SELAMA

KEHADIRAN 

1. En. Ku Jaisman Bin Ku Ismail (JSM)

2. En. Khairon Anuar Bin Baharu (JSM

3. Norhayati Bt. Abdul Rahman (PPN)

4. Atlet - 26 orang 

LATIHAN

1. Pengawalan Bola (Sepak Sila secara perseorangan dan berpasangan/Memaha/Menanduk)

2. Rejaman (Secara menapak dan gunting)

3. Latihan menghadang tanpa bola

UJIAN

Ujian kecergasan bil1

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN

 Tiada

PERALATAN

Peralatan sedia ada dan disediakan oleh pihak sekolah

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN

1.Latihan diadakan selepas ujian kecergasan dijalankan. 

2. Perjumpaan bersama pengetua diadakan sebelum latihan diadakan. Pengetua membangkitkan berkenaan pelepasan guru dan murid yang melibatkan penggunaan e-pelepasan. Beliau memaklumkan pihak sekolah tidak dimaklumkan berkaitan penggunaan sistem epelepasan ini dan pihak sekolah juga tidak 'familiar' dengan sistem ini. Walaubagaimanapun, sedikit penerangan telah diberikan dan pengetua akan berhubung dengan PPD pada masa akan datang sekiranya terdapat permohonan melalui sistem ini kelak. 

3. Jurulatih masik belum dapat memberi tarikh untuk mengadakan pertandingan dalaman kerana masih sibuk dengan tugas hakiki.

Sekian, dimaklumkan.

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI,
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK

UJIAN KECERGASAN SUKAN SEPAKTAKRAW

TARIKH : 19 SEPTEMBER 2017 (SELASA)

MASA : 3.00 PETANG

TEMPAT : DEWAN SMK DATO' HAJI HUSSEIN, SELAMA

KEHADIRAN 

1. En. Ku Jaisman Bin Ku Ismail (JSM)

2. En. Khairon Anuar Bin Baharu (JSM

3. Norhayati Bt. Abdul Rahman (PPN)

4. En. Haizan (Instructor MSNPk)

5. En. Reza (Unit Sains Sukan )

6. Pelatih UPSI

7. Atlet - 26 orang 

UJIAN

Ujian Kecergasan Bil 1/2017

Ujian kecergasan ini diadakan bagi menilai tahap kecergasan pelatih Sepaktakraw bagi menilai tahap kecergasan bagi tahun ini. Berikut adalah senarai ujian-ujian yang telah diadakan :

a. Ujian Bateri

    - Ianya meliputi ujian Artropometrik (Berat Badan & Ketinggian)

b. Ujian Kelenturan (Flexibility

     - Jangka Lunjur (Sit & Reach) 

c. Ujian Kuasa (Power)

    - Push Up & Sit Up

d. Ujian Kelajuan (Speed)

    - 505 Agility test & 30m sprint

e. Ujian Kekuatan (Strength)

    - Vertical Jump

f. Ujian Daya Tahan (Endurance)

   - Beeb Test

KECEDERAAN

Tiada kecederaan semasa ujian dijalankan

PERALATAN

Peralatan disediakan oleh MSN Perak 

ULASAN

1. Ujian Kecergasan ini dikendalihan oleh Unit Sains Sukan serta dibantu oleh pelatih praktikal dari UPSI. 

2. Ujian ini diadakan agak lewat dari tarikh yang dijadualkan kerana penumpuan sekarang lebih kepada latihan dan ujian untuk pasukan SUKMA.

3.Kehadiran pelatih agak memuaskan kerana pelatih yang berumur 15 tahun terlibat dengan kelas tambahan untuk PT3.

Sekian, Terima kasih

NORHAYATI BINTI ABDUL RAHMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI,
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI PERAK

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SUKAN TINJU

Tarikh : 23 September 2017

Masa : 8.30pg

Tempat : Pusat Latihan MSN Perak, Lumut

Kehadiran : 4 atlet

Latihan : 1) Warm Up

              2) Fitness Training

              3) Teknik

              4) Cooling down

            

Ujian : Tiada

Pertandingan : Tiada

Kecederaan : Tiada

Program Binaan : Tiada

Ulasan : 

Latihan berjalan dengan lancar dan mengikut jadual yang ditetapkan.  PPN telah membincangkan bersama jurulatih akan mengadakan Kejohanan Dalaman Sukan Tinju pada bulan Oktober atau November 2017.

             

Laporan disediakan oleh 

CHING LAI YEE

PPN SUKAN TINJU

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SUKAN OLAHRAGA

Tarikh : 22 September 2017

Masa : 8.00pg

Tempat : Taman Tasik, Taiping

Kehadiran : 8 atlet

Latihan : 1) Warm Up

             2) Drill

             3) Endurance Training

             4) Cooling down

Ujian : Tiada

Pertandingan : Tiada

Kecederaan : Tiada

Program Binaan : Tiada

Ulasan :

Latihan berjalan dengan lancar dan mengikut jadual yang telah ditetapkan.  PPN telah membincangkan bersama jurulatih akan mengadakan Ujian Kecergasan Siri 2/2017 pada 4 Oktober 2017.  PPN telah memaklumkan Kejohanan Olahraga Terbuka Remaja Johor 2017 pada 13 - 14 Oktober 2017 bertempat di SSN SMK Tun Hussein, Kluang, Johor.

       

Laporan disediakan oleh :

CHING LAI YEE

PPN SUKAN OLAHRAGA

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI PERAK.