PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

Tarikh       : 16 Disember 2014 (Selasa)

Masa        : 8.00 pagi - 12.30 tengahari

Tempat     : Majlis Sukan Negeri Perak

Kehadiran : 10 Org

Jurulatih    : En.Hishamuddin Bin Mohd Zaki (JSM)

                

Laporan:

LATIHAN 

1) Streching (10 - 15 Min)

2) Program Latihan:

    Jarak 100 KM  (Ipoh - Seri Iskandar)

    E1 - 39 x 17-19

    E2 - 39 x 15/16

    35KM x 1

    25KM x 1(Ring)

    Speed 35 - 37KM/J

    E3 39 x 15

    10KM x 1 (Ring)

    Speed 38-39KM/J

   

UJIAN:-

Tiada.

PERTANDINGAN

Kejohanan Berbasikal Terbuka Pesta Pulau Pinang ke - 46 pada 19 - 21 Disember 2014.

KECEDERAAN

Tiada.

PERALATAN

Tiada.

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN

1.Kehadiran atlet di sesi pagi adalah sederhana  dan namun atlet masih menunjukan komitmen yang tinggi di dalam sesi latihan.

2.Jurulatih memaklumkan terdapat seorang atlet lelaki iaitu Nor Fahmi Bin Ismail Abdullah  mengalami sakit demam dan seorang atlet wanita iaitu Nor Farrah Azrrina Bt Mohd Nordin mengalami masalah kesihatan.

Laporan disediakan:

ZAHRUL ANNUAR BIN USAILI

Pemangku Ketua Unit

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perak